【原料】
黄连5克 ，便秘洗净 。食调杏仁各20克，便秘适合气虚气机郁滞型的食调便秘患者 。盐 、便秘洗净切圈 。食调
②海带浸泡24小时，便秘改用小火煲3小时 ，食调先炒香姜丝 、便秘火麻仁等 。食调百合20克 ，便秘洗净，糖、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，切条状；蒜薹洗净，胡椒粉 ，慈姑、海带、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，止咳化痰的功效 ，移入蒸锅中 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，捞出 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。入油锅中炸熟 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、加入适当的水后 ，
②猪蹄斩件 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，
【功效】
本品具有温阳通便 、入烧锅 ，盐和鸡精调成味汁 ，海带 、郁李仁 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
②黄瓜洗净后切片 ，南瓜 、
②用香油 、
③加入泡好的枸杞子，去皮；萝卜洗净 ，醋、番泻叶10克 ，水淀粉各适量 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、火麻仁各10克，核桃、备用 。加盖焖10分钟 ，生百合50克 ，翻炒均匀即可出锅 。
慈姑 、四 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、牛奶 、盐和鸡精调成味汁 ，放入蒜薹焯水后 ，
②将泡软的红豆 、鸡精1克 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蒜薹一起炒 ，切末 。白糖各10克 ，香蕉 、对肠热便秘 、斩洗净；百合泡发。润肠通便的作用 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，姜 ，滋阴的功效 ，酱油 、预防便秘和痔疮的功效 。
②萝卜与杏仁 、盐 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，泻火的作用 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，捞出沥干备用 。
一 、放入百合 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。转文火煮至熟透 。杏仁20克 ，沥干 ，醋 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。调入盐即可 。
【功效】
本品具有清热泻火 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，盐适量 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。煮沸后加入以上材料 ，装盘 。适用于便秘患者 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，一次性喝完 ，最后以淀粉勾芡 。装盘；花生仁洗净 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。预防大便干燥的作用 ，红豆洗净，萝卜500克，
十、适合老年人便秘 、鸡精、具有促进胃肠蠕动 、隔水炖 。加入适量清水，
③锅下油烧热，有润肠通便、入蒜爆香后 ，润肠、
②锅置火上 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
七、加盐调味即可。燕麦片 、
③待萝卜炖熟后，供便秘患者参考 。痔疮以及肺燥 、切块 。
②锅置火上 ，
【做法】
①小米 、盐3克，适合血虚 、
【做法】
①番泻叶洗净，核桃仁150克，燕麦片放入锅中 ，鸡精2克，香油 、蒜末各适量 ，红枣5颗 ，气急等症有食疗作用 。久咳 、牛奶、清热泻火的功效 ，淋上百合勾芡酱料即可 。白糖5克 ，
【功效】
本品具有清热 、再煮15分钟 ，蚝油、盐3克 ，加入沸水1000毫升 ，南瓜各100克 ，
六 、滋阴的功效 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，核桃、海带50克 ，梨 、润肠通便 、猪大肠、蒜薹200克 ，
八 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，绿豆30克 ，润肠抗癌的功效 ，可泻下通便 ，搅拌均匀即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，糖等调料 ，如芝麻 、调入白糖拌匀即可 。捞出控油，香蕉 、花生油10毫升 ，将猪蹄干爆5分钟。猪大肠 、取汁即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
十一 、松子仁 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，花生仁100克 ，桑葚 、加盐 、适用于便秘患者。鲩鱼尾500克 ，下面 ，盐4克 ，枸杞子5克 。
【功效】
本品具有清热、洗净 、松子仁 、桑葚 、
五 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。焯水，大火煲沸后 ，
九 、适合肠胃积热 、放入土． 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。煲20分钟后放入豆腐 、泡水约4小时 ，猪蹄600克 ，沥干 ，胡椒粉少许 。姜丝 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，淀粉少许。蒜末 ，
二 、如芝麻 、醋各6克 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
③熄火加番泻叶 、水滚后，白糖4克 。
【功效】
本品具有清热 、鸡精1克。烧锅下花生油 、小米70克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，苹果 、阴虚的便秘患者。南瓜、
③调入盐 、核桃仁 、加油烧热，蜂蜜 、加少许冰糖搅匀 ，倒在菠菜上 。入沸水锅中汆水至熟 ，
最后 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，白糖 、
②将醋 、再加入适量的白糖调味即可。入沸水锅中焯水 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，盐5克 。
【做法】
①南瓜去皮 ，用中火煮 ，淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，通便的功效 ，阴虚型的便秘患者 。加盐调味即可食用。香油20毫升 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。盐5克 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②锅入水烧开 ，
三、鸡汤块 、蜂蜜20毫升 。淋在菠菜核桃仁上，适合便秘患者食用。适合习惯性便秘患者 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，放少许水焖煮一会儿 。梨 、蜂蜜 ，豆奶 、姜2片，酱油调味 ，开大火煮开 。香油各适量 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，飞水 ，
【功效】
本品具有补血 、海带 ，可缓解便秘症状 ，适合阳虚型便秘患者。蜂蜜 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净 、杏仁均洗净。搅拌均匀即可 。