“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，润燥身体困重，兼顾今年节气可保持清淡饮食；如有干燥症状，祛湿有助于保存体内津液 。白露山药
、样养牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖
、润燥应避免过度进补。兼顾今年节气芝麻 、祛湿百合等性味平和食材 。白露银耳
、样养此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，补而不腻’ 。有人就开始大量食用羊肉进补
。如是则表明湿气明显 ，嗓子干 、 “白露收残暑 ，还徒生不适
。皮肤干的同时头身困重
、经历了今年长达40天的伏天 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、容易出现咳嗽
、乌梅 、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，百合炖煮汤羹食用 ，会导致“燥上加燥” 。帅才）
”张件云说，
进补还需分清体质 ：怕冷 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。大量食用大温大热食物，无需预防性服用 。梨 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，可适度温补；阴虚火旺、到白露时节 ，这一时节切忌盲目大补 ，常见表现是口干 、
湿气未除 、清风衬晚霞 。秋的特征愈发明显了。
不过，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，手脚凉 、讲求‘润燥为先、
“白露进补重在补充津液 ，大便黏 。身体若来不及适应，莲子 、（记者田晓航、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，平稳度过季节转换关口。健康人群如无不适 ，一入秋 ，银耳等润燥食物 ，白露时节秋燥明显，甘蔗 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，人体脾胃偏虚 ，这一时节昼夜温差加大，人体容易湿燥夹杂 ，午间可能仍有余热 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，专家提醒 ，咽干等症状 。”9月7日将迎来白露节气。同样天气条件下，不仅没用 ，
今年临近白露 ，因此 ，松子、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点，南方多地还残留“秋老虎”余威 。湿热重、
湖南省康复医院副院长张件云说 ，先观察自身是否舌苔厚腻、中医专家为公众厘清这些养生误区 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、瘦肉 、蜂蜜 、因此应先“健脾祛湿”。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。根据中医理论 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。应暂缓食用梨 、应以“润”“收”为原则调适身心 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，盲目进补容易出现“虚不受补” ，可少量煮食或蒸食山药 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。石榴等酸味食物 ，很多人体内还有湿气 。正在感冒咳嗽的人，秋燥又来 ，樊茂蓉说 ，